中性脂肪とアルコールとの関係
アルコールは、中性脂肪の値をあげるリスク要因として挙げられています。
とはいえ、飲酒自体がいけないということはありません。過剰に中性脂肪を分泌させてしまう飲酒方法が、いけないのです。
本来アルコールには、血管の脂肪をひきはがし運んでくれる善玉コレステロールを増やす効果もあります。ただし、過剰にアルコールを摂取した場合、体内にかなりの中性脂肪を増やすことになります。
アルコール自体は分解されるので、水と二酸化炭素になるだけです。でも、肝臓で分解される際、中性脂肪の分泌を促進する酵素が出てきます。
アルコールを飲んでから12時間後が中性脂肪合成のピークになるのですが
次にこの肝臓にできた中性脂肪を各所に送るのに約12時間。
全部で約24時間かかります。
毎日飲酒したらどうなるでしょう?
アルコールで通常より多い中性脂肪が合成されます。
それが毎日です。そのうち、肝臓の処理能力を超えてしまいます。
脂肪肝などもこれが原因です。もちろんその時は中性脂肪値も高くなりますね。
おつまみ
飲酒の際は、焼きとりやラーメンなど脂質や糖質が多いものを食べることが多いですよね。
カロリーの過剰摂取の原因にもなりやすいことも、アルコール摂取のリスクとなります。
飲酒する時の注意点
適量の飲酒にとどめる
おつまみには枝豆など脂分が少ないものにする
ちょっとした工夫で、身体への負担を減らして飲むことが出来ますよ。